Gottman Çift Terapisi, ilişkileri bilimsel verilerle anlamaya çalışan, güçlü bir kuramsal temele dayanan bir terapi yaklaşımıdır. Dr. John ve Dr. Julie Gottman tarafından geliştirilen bu yöntem, uzun yıllar süren gözlem, araştırma ve çiftlerle yapılan çalışmalara dayanır. Temel amacı, çiftlerin ilişkilerini daha sağlıklı, dayanıklı ve doyum verici hale getirmektir.
Bu yaklaşım, ilişkideki sorunları sadece yüzeydeki çatışmalarla sınırlamaz. Derinlemesine bir bakışla; kırılganlıkları, savunma mekanizmalarını, duygusal ihtiyaçları ve iletişim biçimlerini anlamaya çalışır. Terapide çiftler, hem çatışma yönetimini hem de yakınlık kurmayı öğrenir. Eleştirinin yerini merak, savunmanın yerini sorumluluk, duvar örmenin yerini duygusal ulaşılabilirlik alır.
Gottman yöntemi, “ilişkiyi yıkıma götüren dört atlı” (eleştiri, aşağılama, savunma ve duvar örme) gibi kavramları tanıtarak, ilişkideki zarar verici döngüleri fark etmeyi kolaylaştırır. Aynı zamanda “ilişki evi” modeliyle; güven, bağlılık, ortak anlam yaratma gibi temel taşları inşa etmeye odaklanır.
Bu terapi; kriz dönemlerindeki çiftlerden, uzun süredir birlikte olan ama zamanla uzaklaşmış çiftlere kadar geniş bir yelpazeye hitap eder. Çünkü Gottman yaklaşımı, sadece sorun çözmeyi değil, ilişkiyi yeniden anlamlandırmayı da hedefler.